disbiose o que é - que es region

Disbiose é uma condição em que há um desequilíbrio entre a microbiota intestinal, também conhecida como flora intestinal, e seu hospedeiro. A microbiota intestinal é composta por bilhões de bactérias que vivem em simbiose com nosso corpo, desempenhando funções importantes, como a digestão de alimentos, a produção de vitaminas e a modulação do sistema imunológico. Quando há desequilíbrio na microbiota, as bactérias patogênicas podem proliferar em maior número do que as bactérias benéficas, levando a uma série de complicações. Entre elas, estão a má digestão, a diminuição da absorção de nutrientes, a queda na imunidade, o aumento de alergias e inflamações, além de problemas no trato gastrointestinal, como síndrome do intestino irritável e doença de Crohn. As principais causas da disbiose são o uso indiscriminado de antibióticos, uma dieta rica em alimentos processados e industrializados, o excesso de açúcar e carboidratos refinados, o estresse, a falta de atividade física e a poluição ambiental. Alguns sintomas da disbiose incluem diarreia, constipação, refluxo, flatulência, dor abdominal, alterações no humor, cansaço excessivo e problemas de pele. Para prevenir e tratar a disbiose, é necessário adotar uma alimentação saudável e balanceada, rica em fibras, frutas, verduras e alimentos probióticos, como iogurte natural, kefir e chucrute. Além disso, é importante evitar o uso excessivo de antibióticos e medicamentos anti-inflamatórios, praticar exercícios físicos regularmente, controlar o estresse e manter uma boa higiene intestinal. Em casos mais graves, pode ser necessário recorrer a suplementos probióticos e tratamentos específicos.que es region