Muitas pessoas que malham ou praticam atividades físicas têm dúvidas se podem tomar whey com leite. A resposta é sim, é possível combinar esses dois alimentos. No entanto, é necessário ter atenção a alguns fatores para garantir a absorção ideal dos nutrientes. O whey é uma proteína extraída do soro do leite, e por isso muitas pessoas acreditam que essa combinação não é indicada. No entanto, o leite não interferirá na absorção da proteína do whey. O que pode ocorrer é a combinação dos dois alimentos gerar problemas digestivos em algumas pessoas, como flatulência, diarreia e até mesmo alergias. Outro fator importante a se considerar é que a combinação de whey com leite pode aumentar o valor calórico da bebida. Por isso, para quem busca emagrecer, é importante observar a quantidade de whey e leite a serem consumidos. O ideal é optar pelo leite desnatado e uma dose menor de whey. No caso de intolerantes à lactose, é possível utilizar leite sem lactose ou outras opções de leites vegetais, como o leite de soja ou o leite de amêndoas. No entanto, é importante se atentar à qualidade nutricional dessas opções. Em resumo, tomar whey com leite pode ser uma opção saudável para quem busca suplementar a dieta com proteína. É importante ter cuidado com a quantidade e a qualidade desses alimentos, além de observar possíveis problemas digestivos e alergias. Consultar um nutricionista pode ajudar a adequar a dieta às suas necessidades específicas.