A cetogênese é um processo natural do corpo humano que ocorre quando ocorre uma diminuição significativa na ingestão de carboidratos. Com a falta de carboidratos suficientes para fornecer ao corpo a energia que ele precisa, o fígado começa a produzir corpos cetônicos a partir da gordura armazenada no corpo. Esses corpos cetônicos se tornam a principal fonte de energia do corpo e substituem a glicose. A cetogênese é frequentemente associada a dietas cetogênicas, que são dietas de baixo teor de carboidratos e alto teor de gordura. Essas dietas foram desenvolvidas inicialmente para tratar crianças com epilepsia que não respondiam a medicamentos, mas agora são usadas para perda de peso e para melhorar a saúde geral. Embora a cetogênese seja um processo natural do corpo, pode levar algum tempo para o corpo se adaptar a uma dieta cetogênica. Durante os estágios iniciais, as pessoas podem experimentar sintomas como fadiga, dores de cabeça e náuseas. No entanto, à medida que o corpo se adapta, muitas pessoas relatam ter mais energia e clareza mental. Enquanto a cetogênese pode ser benéfica para algumas pessoas, nem todo mundo deve seguir uma dieta cetogênica. Pessoas com certas condições médicas, como diabetes tipo 1, não devem seguir uma dieta cetogênica sem orientação médica adequada. É sempre importante consultar um profissional de saúde antes de iniciar qualquer nova dieta ou programa de exercícios.